منتديات بيت الصداقة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هل تؤلمك عيناكا من شاشة الحاسوب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
miral
مشرفة قسم الصحة والطب
مشرفة قسم الصحة والطب
avatar

عدد المســـــــاهماتـــــ : 55
~تاريخ التسجـــــــــــيل~ : 21/06/2010

مُساهمةموضوع: هل تؤلمك عيناكا من شاشة الحاسوب   الأحد يونيو 27, 2010 10:15 am













هل تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب ؟؟

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين (..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذهالأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة وجفاف، غشاوة أو ضبابية في الرؤية، ضعفالنظر للأشياء البعيدة بعد تركيز
طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلاتالرقبة، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر
والأوراق أو المستنداتالمطبوعة، زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كلعشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لايغمض عينيه إلامرة كل
دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان. فالتغميض يعملعلى ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين, فيجب إبعادالشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم .
وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعدفتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيثالإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشةيقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر. فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجعالطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجيةالرؤية.



------------------

دمتم فى حفظ الله


تحياتي

jiji_la

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ღنونا♥النوناღ
مراقبــــــة عامـ~ـة
مراقبــــــة عامـ~ـة
avatar

انثى العقرب عدد المســـــــاهماتـــــ : 556
~تاريخ التسجـــــــــــيل~ : 21/06/2010
العمــــ~~ـــــر : 21
العمــــل/الترفيـــــــته : مديرة
المـــــــــــــزاج : كوول

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عيناكا من شاشة الحاسوب   الإثنين يونيو 28, 2010 5:29 pm

شكرا للطرح

جزاكي الله كل خير

وربي يعطيك العافية

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.f-al.yoo7.com
miral
مشرفة قسم الصحة والطب
مشرفة قسم الصحة والطب
avatar

عدد المســـــــاهماتـــــ : 55
~تاريخ التسجـــــــــــيل~ : 21/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عيناكا من شاشة الحاسوب   الإثنين يونيو 28, 2010 7:36 pm

تسلمي يا غالية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت الدلوعه
نائبة المراقبة العامة
نائبة المراقبة العامة
avatar

انثى الثور عدد المســـــــاهماتـــــ : 735
~تاريخ التسجـــــــــــيل~ : 06/09/2010
العمــــ~~ـــــر : 19
العمــــل/الترفيـــــــته : طالبة
المـــــــــــــزاج : رايق

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عيناكا من شاشة الحاسوب   الجمعة نوفمبر 26, 2010 7:14 pm

يسلموا مرسي

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://o0oss0osso0o.7olm.org/forum
بنت الدلوعه
نائبة المراقبة العامة
نائبة المراقبة العامة
avatar

انثى الثور عدد المســـــــاهماتـــــ : 735
~تاريخ التسجـــــــــــيل~ : 06/09/2010
العمــــ~~ـــــر : 19
العمــــل/الترفيـــــــته : طالبة
المـــــــــــــزاج : رايق

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عيناكا من شاشة الحاسوب   الجمعة نوفمبر 26, 2010 7:14 pm

مشكورة Razz

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://o0oss0osso0o.7olm.org/forum
بنت الدلوعه
نائبة المراقبة العامة
نائبة المراقبة العامة
avatar

انثى الثور عدد المســـــــاهماتـــــ : 735
~تاريخ التسجـــــــــــيل~ : 06/09/2010
العمــــ~~ـــــر : 19
العمــــل/الترفيـــــــته : طالبة
المـــــــــــــزاج : رايق

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عيناكا من شاشة الحاسوب   الجمعة نوفمبر 26, 2010 7:18 pm

انا ممتنة لك Razz

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://o0oss0osso0o.7olm.org/forum
بنت الدلوعه
نائبة المراقبة العامة
نائبة المراقبة العامة
avatar

انثى الثور عدد المســـــــاهماتـــــ : 735
~تاريخ التسجـــــــــــيل~ : 06/09/2010
العمــــ~~ـــــر : 19
العمــــل/الترفيـــــــته : طالبة
المـــــــــــــزاج : رايق

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عيناكا من شاشة الحاسوب   الجمعة نوفمبر 26, 2010 7:18 pm

يعطيك العافية Very Happy

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://o0oss0osso0o.7olm.org/forum
ღنغم القلوبღ
مشرفة قسم أناقة البنات والأكسسوارات
مشرفة قسم أناقة البنات والأكسسوارات
avatar

انثى الجدي عدد المســـــــاهماتـــــ : 502
~تاريخ التسجـــــــــــيل~ : 20/06/2010
العمــــ~~ـــــر : 15
العمــــل/الترفيـــــــته : تلميذة مجتهدة
المـــــــــــــزاج : رقيقة

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عيناكا من شاشة الحاسوب   السبت يوليو 16, 2011 3:49 pm

مرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
هل تؤلمك عيناكا من شاشة الحاسوب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بيت الصداقة :: منتدى الأسرة والمجتمع :: قسم الصحة والطب-
انتقل الى: